Goals for 2011

estamos no dia 6, 4 treinos feito..

RUN: 
Mais um dia de treino dsta vez com mais 3 amigos...
comecei com o Sirgado...
e acabamos por trazer mais dois a reboque...
Valadas e um amigo...
o treino foi mais soft...
mas mesmo assim  doeu..
foram 9730m em 1h:7s

989,23-9,730=979,5

ontem tb foi dia de correr...
desta vez com uma companhia inesperada...
a minha Cris apesar da chuva...
quis ir correr comigo...
foram 4860m em 32m:54s
parabens amor...

979,5-4,86= 974,64


BTT:  2000-37,63=1962,38