GYm

1 dia no ginasio...

so desgraças...

o meu coração esta 15% numa escala de 100%...

tenho 12k a mais....

perimetro de abdominal 100cm...

perimetro de barriga 105cm...

enfim estou uma bola...

entao para combater isso...

no primeiro dia foram 20 minutos a correr...

2,64km...

e metade d eum bic mac em calorias perdidas...

e depois foi 30 minutos de sofrimento no...

ABs...

nem sabia bem o que era mas são 30 minutos de abdominais...